Секс в тренировочной форме


Хотя не существует убедительных данных в поддержку заявлений о том, что секс за несколько часов перед соревнованиями влияет на уровень тестостерона, зато есть данные о том, что он негативно влияет сердечный ритм, восстановление и восприятие нагрузки. В целом при сравнении наличия или отсутствия секса перед соревнованиями, данные большинства исследований не показали разницы в маркерах результативности или уровне тестостерона.

Тем не менее, для многих видов спорта и спортивных соревнований важно не просто поддерживать стабильный уровень тестостерона, а повысить его до максимума.

Секс в тренировочной форме

В этом случае секс за день или за ночь до соревнования может помочь ему успокоить нервы и расслабить нервную систему. Если в программу предстоящей тренировки входят большие компаундные упражнения, такие как приседания, мертвые тяги, жимы и вариации тяжелоатлетических движений, то воздержание от сексуальной активности позволит повысить уровень агрессии, скорость нервных реакций и уровень тестостерона.

Однако тема секса перед тренировками или соревнованиями не так проста, как кажется.

Секс в тренировочной форме

Спортивные физиологи считают, что существует оптимальный баланс возбуждения и спокойствия перед соревнованиями. Жиры необходимы для оптимизации гормонов, а протеин минимизирует катаболические процессы в мышцах. Секс в ночь перед большой тренировкой или непосредственно перед тренировкой может и не испортит ее совсем, но воздержание было бы лучшим решением.

После соревнований — идеальное время для секса. Раньше считалось, что после сексуальной активности у мужчин происходит временное снижение уровня тестостерона.

Вдобавок спортсмены, которые часто меняют половых партнеров, чаще посещают клубы, в которых они также пьют, курят и употребляют легкие наркотики. Так что, по соображениям безопасности, если секс случился менее чем за 24 часа до соревнования, то необходима пища для быстрого восстановления физиологической и эндокринной функций.

Профессионалы и любители В целом те же принципы, которыми руководствуются перед соревнованиями спортсмены высокого уровня, подходят обычному тренирующемуся энтузиасту. Хотя не существует убедительных данных в поддержку заявлений о том, что секс за несколько часов перед соревнованиями влияет на уровень тестостерона, зато есть данные о том, что он негативно влияет сердечный ритм, восстановление и восприятие нагрузки.

Учитывая этот факт, лучше практиковать недельное или более продолжительное воздержание. Данные нескольких исследований выявили, что сексуальная стимуляция без последующего оргазма может улучшить результативность. Нужно ли воздерживаться от секса перед спортивными соревнованиями и интенсивными тренировками?

В некоторых видах спорта, а также в зависимости от уровня подготовки спортсмена, многое зависит от его способности сохранять спокойствие и концентрацию или быть расслабленным. Секс и восстановление нормального сердечного ритма Хотя не существует убедительных данных в поддержку заявлений о том, что секс за несколько часов перед соревнованиями влияет на уровень тестостерона, зато есть данные о том, что он негативно влияет сердечный ритм, восстановление и восприятие нагрузки.

Более высокий уровень тестостерона позволяет устранить эти негативные эффекты. Часто на результативность влияет не столько секс, сколько то, что к нему прилагается, например, неадекватная продолжительность сна. Вдобавок спортсмены, которые часто меняют половых партнеров, чаще посещают клубы, в которых они также пьют, курят и употребляют легкие наркотики.

Силовые тренировки поддерживают более стабильный уровень тестостерона, и на него трудно повлиять посторонним факторам, таким как секс. Мощностные атлеты Наоборот, игрокам передней линии в футболе, пауэрлифтерам, тяжелоатлетам, реслерам, хоккейистам, боксерам и бойцам смешанных стилей боевых искусств полезна некоторая доля агрессивности, адреналина, усиленной энергии и повышенного нервного драйва.

Большинство современных исследователей полагают, что негативных последствий не будет. Наоборот, если тренировка нацелена на небольшие изолированные группы мышц, например, предстоят упражнения для рук, то сексуальная активность скорее всего не повлияет на качество тренировки.

Стимуляция без эякуляции Данные нескольких исследований выявили, что сексуальная стимуляция без последующего оргазма может улучшить результативность.

В целом при сравнении наличия или отсутствия секса перед соревнованиями, данные большинства исследований не показали разницы в маркерах результативности или уровне тестостерона. Корзина Всего 0 шт. С другой стороны, профессиональные спортсмены агрессивных видов спорта футбол, реслинг, хоккей, бокс чаще придерживаются противоположного мнения.

Интересно, что выносливостным спортсменам, таким как марафонцы или триатлонисты, полезно воздержание от секса перед соревнованиями так же, как и спортсменам агрессивных видов спорта. Профессиональные спортсменки, такие как Ронда Рузи, утверждают, что секс перед соревнованиями улучшает результативность.

Еще один важный фактор - это правильный тип нутриентов.

Это может привести к увеличению уровня кортизола и усилению катаболических процессов в организме спортсмена, то есть ухудшить результативность, иммунную функцию и восстановление. Раньше считалось, что после сексуальной активности у мужчин происходит временное снижение уровня тестостерона.

Секс и восстановление нормального сердечного ритма Хотя не существует убедительных данных в поддержку заявлений о том, что секс за несколько часов перед соревнованиями влияет на уровень тестостерона, зато есть данные о том, что он негативно влияет сердечный ритм, восстановление и восприятие нагрузки.

Данные исследований и отдельных случаев показывают значительную вариативность в зависимости от вида спорта и от индивидуума. Наоборот, если тренировка нацелена на небольшие изолированные группы мышц, например, предстоят упражнения для рук, то сексуальная активность скорее всего не повлияет на качество тренировки.

Другими словами важнее сравнивать эффекты воздержания и отсутствия воздержания. Это зависит от обстоятельств.

Однако в возрасте около 25 лет они обнаруживали, что такая частота приводит к серьезному ухудшению спортивной результативности, вызывает некоторую усталость и снижает уровень тестостерона. Если у них случается секс в этот период, велика вероятность, что они не сообщат об этом.

Реальный виновник Часто на результативность влияет не столько секс, сколько то, что к нему прилагается, например, неадекватная продолжительность сна. Эта тема часто обсуждалась профессиональными спортсменами, с которыми я работал, особенно игроками Национальной футбольной лиги.

Обычно спорщики соглашались с тем, что оптимальный период воздержания - не менее 48 часов перед соревнованием. Тем не менее воздержание — идеально. Может произойти резкое увеличение уровня энергии, агрессивности, результативности и силы. Хотя секс перед соревнованиями или тренировкой вряд ли значительно снизит уровень тестостерона, он его точно не увеличит.

Профессиональные спортсменки, такие как Ронда Рузи, утверждают, что секс перед соревнованиями улучшает результативность.

Стимуляция без эякуляции Данные нескольких исследований выявили, что сексуальная стимуляция без последующего оргазма может улучшить результативность. Однако ни одна из этих теорий не подкреплена серьезными фактами. Другими словами важнее сравнивать эффекты воздержания и отсутствия воздержания.

Хотя не существует убедительных данных в поддержку заявлений о том, что секс за несколько часов перед соревнованиями влияет на уровень тестостерона, зато есть данные о том, что он негативно влияет сердечный ритм, восстановление и восприятие нагрузки.

Реальный виновник Часто на результативность влияет не столько секс, сколько то, что к нему прилагается, например, неадекватная продолжительность сна. Некоторые атлеты нуждаются в определенной доле напряжения и возбуждения вне зависимости от вида спорта и соревнований.

Если у них случается секс в этот период, велика вероятность, что они не сообщат об этом.



Русское порно видео экстремальный секс с девушкой
Секс воспаление почек
Порно мультфильм белоснежка семь гномов онлайн
Сало мазо секс видео
Порно смотреть онлайн бесплатно красавица и чудовище
Читать далее...


Интересное:



Похожие:

Авторское право itsnokia5800.ru © 2012-2019. Все Права Защищены.